dieta para la insuficiencia de altura, dieta, qué comer para la insuficiencia de altitud
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Debe evitarse una dieta inadecuada a gran altitud
Dieta adecuada: 1. Es recomendable ingerir alimentos ricos en calorías; 2. Es recomendable ingerir alimentos ligeros y fáciles de digerir; 3. Es recomendable beber de forma adecuada.
- Alimentos recomendados y motivos para comer
- Qu vino tiene el efecto de estimular la producción de calor del cuerpo Si el ambiente de la meseta es demasiado frío, se puede beber adecuadamente. Es conveniente pesar menos de 50 g.
- La polenta es rica en calorías, celulosa y aminoácidos. Es adecuado para proporcionar rápidamente al organismo calorías y proteínas. 200g se comen directamente.
- La leche es rica en proteínas y poca grasa. Puede aumentar la función inmunológica del cuerpo, evitando así la aparición de otras enfermedades infecciosas. 500ml se consumen directamente.
- Alimentos razones de evasión por qué recomendaciones evitar el consumo
- El tocino contiene nitrito y es un alimento de sabor espeso, que puede inducir un aumento de la presión arterial, agravando así la incomodidad del mal de altura. Es recomendable comer carne de cerdo fresca.
- El pescado salado es un alimento de sabor espeso, que no favorece la digestión ni la absorción, y puede aumentar la formación de forúnculos y ántrax de piel rojos. Es recomendable comer pescado fresco de agua dulce.
- La sandía es un alimento frío, que no favorece la recuperación de la función de los tejidos. En cambio, puede agravar los síntomas originales. Es recomendable ingerir alimentos calientes.
1. ¿Qué alimentos son buenos para el cuerpo en caso de insuficiencia de altura?
Cuando ingresa por primera vez a la meseta, debe comer más carbohidratos, vitaminas múltiples y alimentos digeribles. Los alimentos con alto contenido de carbohidratos pueden proporcionar glucosa y mejorar la capacidad de difusión pulmonar para trabajos físicos pesados en altitudes elevadas.
2. Qué alimentos es mejor no comer por insuficiencia de meseta:
Está prohibido beber alcohol.
(La información anterior es solo de referencia, consulte a su médico para obtener más detalles)
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